不存在打坐耗氣血還是補氣血的說法，打坐可促進氣血順暢，若打坐後身體有不適，要盡早到醫院就診。
打坐是養生常見的方法，可通過靜坐入定來維持身心平衡，在打坐過程中，配合呼吸，一呼一吸之間，可幫助調整體內氣機升降出入平衡，促進氣血循環平衡，有助於各個臟腑機能運作，通過一定時間靜坐可以使身體得到放鬆，有助於緩解壓力，保持心情愉悅。另外打坐對身體氣血運行也有利，能有效促進氣血順暢，促進血液循環，但是不具有耗氣血和補氣血的效果。
打坐時要注意以清淡食物為主，不要吃的過少，也不要吃過飽，打坐環境要注意不宜潮濕、炎熱，室內保持空氣流通，選擇安靜的環境。同時要注意保暖，衣著以寬松舒適為主，避免受到風寒，影響到身體健康。
