11歲小孩睡覺呼吸粗重，可能是鼻腔異物造成的，也可能與上呼吸道感染、過敏性鼻炎、支氣管炎、肺炎等原因有關，建議及時前往正規醫院進行相關檢查，遵醫囑通過一般治療、物理治療、藥物治療的方式進行改善。
1.鼻腔異物：如果11歲小孩不注意鼻腔清潔衛生，可能會使鼻腔異物堵塞鼻腔，從而出現睡覺呼吸聲很重、氣粗等症狀。家長可以使用棉棒輕輕蘸取鼻腔內的異物，也可以使用毛巾熱敷鼻腔，能夠促進局部血液循環，改善不適症狀。
2.上呼吸道感染：如果11歲小孩不注意自身保暖，受到寒涼刺激，容易引起上呼吸道感染，一般會出現鼻塞、流鼻涕、咽痛等症狀，隨著病情發展會使呼吸道黏膜充血、水腫，從而引起睡覺時呼吸道阻塞。因此需要做好自身保暖工作，根據天氣變化及時添加衣物，避免受涼。另外，家長可在醫生指導下給11歲小孩服用小兒氨酚黃那敏顆粒、阿莫西林顆粒、頭孢克肟顆粒等藥物治療，能夠改善病情。
3.過敏性鼻炎：如果11歲小孩屬於過敏性體質，經常接觸動物皮毛、粉塵等過敏原，可能會誘發組胺類物質引起過敏性鼻炎，出現鼻塞、鼻癢、打噴嚏等症狀，長此以往還可能會出現睡覺時呼吸不暢的情況。家長可遵醫囑給11歲小孩服用氯雷他定顆粒、鹽酸左西替利嗪口服溶液等藥物治療，能夠起到抗過敏的作用。
4.支氣管炎：支氣管炎是指氣管、支氣管黏膜及周圍組織發生炎症反應，一般會出現咳嗽、咳痰等症狀，隨著病情發展，可能會使氣道內的炎症和黏液增多，導致氣道變得狹窄，出現喘息、氣促、兩肺哮鳴音等情況。家長可在醫生指導下給11歲小孩使用硫酸沙丁胺醇氣霧劑、硫酸特布他林霧化液等藥物治療，具有抗炎的效果。
5.肺炎：肺炎是指發生在肺泡、遠端氣道和肺間質的感染性炎症，可能與免疫損傷、過敏體質等因素有關，通常會出現發熱、劇烈咳痰等症狀，睡覺時會伴有呼吸急促的現象。家長可在醫生指導下給11歲小孩服用頭孢克肟乾混懸劑、頭孢克肟分散片等藥物改善。必要時，需及時前往正規醫院通過鼻導管吸氧的方式進行治療。
日常生活中合理調整飲食習慣，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣條、麻辣小龍蝦等，以免影響藥物吸收。需要注意自身清潔衛生，飯前飯後及時洗手，否則會加重病情。
