跟骨骨折一年多了腳踝外側痛可能是組織粘連、牽拉疼痛、血液循環不暢、創傷性關節炎、退行性病變等因素導致。對此需及時就醫檢查，確定原因後採用局部按摩、藥物、手術等方法治療。
1.組織粘連：跟骨骨折後需進行制動處理，長期臥床不動，可能會導致患處肌肉、肌腱及韌帶等組織發生粘連，引起僵硬、疼痛、腫脹等表現。建議進行X線檢查，確定粘連部位後可使用手掌進行按摩，必要時配合肢體屈伸、旋轉等功能訓練，可以促進局部血液循環，促進病情恢復。
2.牽拉疼痛：人體的跟骨與踝部靠近，當跟骨骨折後可能會牽扯跟骨，導致腳踝部位疼痛不適，甚至會引起腫脹、活動受限等表現。建議使用石膏進行固定，避免進行劇烈運動，若症狀較為嚴重，可根據病情進行微波治療，可以加速血液循環，促進足部組織的修復。
3.血液循環不暢：如果患者在恢復期間受到寒冷刺激，可能會影響腳踝外側的血液循環，引起疼痛、腫脹、功能受限等不適感。患者需適當抬高患腳，可使用熱水泡腳，有利於血液循環，必要時遵醫囑服用洛索洛芬鈉分散片、塞來昔布膠囊等藥物治療，達到消腫、止痛效果。
4.創傷性關節炎：若跟骨骨折後累及到踝關節，可能會引起關節創傷或軟骨變性等情況，形成不同程度的創傷性關節炎，因此在一年後腳踝外側疼痛不適。患者可遵醫囑使用美洛昔康片、活血止痛膠囊等藥物進行治療，同時使用熱毛巾進行熱敷，可以改善不適表現。
5.退行性病變：恢復過程中腳踝關節部位產生退行性病變，影響腳踝功能，可能會出現疼痛、活動受限等表現。對此可遵醫囑服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、舒筋活血片等藥物治療，能夠達到止痛效果，重症患者可以在關節鏡下進行手術，去除增生組織，控制病情進展。
恢復期間不宜進行劇烈運動，多注意臥床休息，定期回醫院復診檢查，一旦發現異常需盡早處理，同時配合相應護理工作。
