大腿外側摸上去木木的可能與坐姿不當、肌肉拉傷、外傷、股外側皮神經炎、腰椎間盤突出症等因素有關。患者需立即去醫院進行檢查，針對具體原因選擇局部按摩、藥物、手術等方法治療。
1.坐姿不當：長期保持不當坐姿，導致大腿外側神經受到壓迫，可能會影響血液正常循環，引起肢體麻木、腫脹等表現。建議及時調整坐姿，可使用拇指和食指對大腿外側部位進行局部按摩，可以減輕局部不適感。
2.肌肉拉傷：若長時間從事搬運等重體力勞動，可能會損傷大腿外側肌肉，引起腫脹、疼痛、功能受限等表現。建議在醫生指導下服用塞來昔布膠囊、依託考昔片等藥物治療，必要時配合熱毛巾熱敷，每次時間在20分鐘，可以促進血液循環，減輕不適表現。
3.外傷：如果大腿外側受到直接或間接暴力撞擊，導致局部皮膚軟組織受損，可能會刺激局部神經，引起外側皮膚麻木、肢體疼痛等表現。建議患者多注意休息，不宜進行劇烈運動，同時遵醫囑服用活血止痛膠囊、甲鈷胺片等藥物治療，能夠控制症狀進展。
4.股外側皮神經炎：這是一種無菌性炎症，與慢性損傷有關，導致大腿外側受到炎症刺激，引起大腿麻木、肢體腫脹、活動受限等表現。患者可在醫生指導下服用維生素B1片、谷維素片等藥物治療，能夠促進神經功能恢復，嚴重者可以考慮股外側皮神經減壓術處理，術後定期復診檢查。
5.腰椎間盤突出症：受椎間盤退變的影響，導致腰椎間盤功能受損，發病期間出現腰部疼痛、肢體乏力、活動受限等表現，嚴重者大腿外側麻木不適。患者可在醫生指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物治療，必要時考慮椎間孔鏡微創手術、經皮穿刺切吸術等方法處理，通過手術改善患者的病情。
恢復期間不宜勞累過度，需加強大腿外側的護理工作。同時遵醫囑定期復診，發現異常後及時進行處理。
