腳後跟通常是指足後跟，女人足後跟疼可能與鞋子不合適、外傷、跖腱膜炎、跟腱炎或者是類風濕關節炎等因素有關，建議到醫院就診，進行檢查，遵醫囑通過物理治療或者藥物治療等方式改善。
1.鞋子不合適：如果穿的鞋子比較小，會導致足跟部位受到擠壓，會出現局部疼痛、麻木等症狀，建議更換寬松舒適的鞋子，也可以通過對局部進行適當按摩，增加局部的血液循環，減輕疼痛，按摩時間在5分鐘到10分鐘。
2.外傷：如果受到外力碰撞，會導致軟組織損傷，出現局部的紅腫、疼痛、淤血等症狀，在48小時內，可以使用冰塊對局部進行冰敷，促進血管收縮，減輕疼痛，冰敷時間在8分鐘到15分鐘。也可以配合醫生使用醫用紅花油、消腫止痛酊等藥物治療，起到活血化瘀的效果。
3.跖腱膜炎：可能與反復微損傷有關，會導致局部組織的無菌性炎症，以足後跟疼痛為典型症狀，可以通過溫水泡腳的方式緩解，促進局部的血液循環，也促進炎症物質的吸收，溫度控制在35℃到40℃，時間在10分鐘到20分鐘。如果疼痛情況嚴重，可以遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，起到抗炎、止痛的效果。
4.跟腱炎：主要是跟腱反復劇烈拉伸後產生的勞損，會導致足後跟上方疼痛、腫脹、僵化等症狀，需要合理安排活動和休息，減少跟腱活動，可以使用膠帶固定踝關節位置，緩解伸展過程中產生的張力，也可以遵醫囑服用萘普生片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，具有抗炎止痛的效果。
5.類風濕關節炎：可能與個人免疫或者感染因素有關，會導致關節部位受到侵蝕，引起關節晨僵、腫脹、疼痛等症狀，需要調整居住環境，室內的溫度在22℃到26℃，濕度控制在60%，避免受到寒冷刺激，如果症狀嚴重，可以遵醫囑使用甲氨蝶呤片、硫唑嘌呤片等藥物治療，起到抗風濕的效果。
在日常生活中還要注重個人的衛生工作，勤洗腳，勤換鞋子和襪子，同時還要注意調整心態，避免情緒過度緊張、焦慮。
