抽筋是指肌肉痙攣，腰疼像肌肉痙攣一樣一陣一陣的可能與久坐、腰扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、骨關節炎等有關，具體病因還應及時就醫檢查，確診後接受針對性治療措施。
1.久坐：長時間伏案工作或學習，腰部肌肉保持靜止狀態，持續緊張，很容易出現肌肉痙攣樣疼痛感。生活中應堅持體育鍛鍊，久坐或久站後時常站立起來活動腰部，緩解肌肉疲勞，減輕症狀。
2.腰扭傷：腰部肌肉、筋膜等軟組織突然受到外力作用，過度牽拉，患者可自感持續性劇烈疼痛、腰部活動受限，肌肉緊張或痙攣等不適。患者可遵醫囑使用阿司匹林腸溶膠囊、對乙酰氨基酚緩釋片等藥物，抗炎止痛，限制飲酒，遠離香煙。
3.腰肌勞損：腰部肌肉發生勞損，並在患處形成炎性改變，可引起臀上部、腰以下單側或雙側疼痛，呈脹痛或酸痛，伴隨肌肉痙攣、緊張僵硬等不適。患者可遵醫囑使用鹽酸乙哌立松片、苯丙氨酯片等藥物，松解肌肉，多吃雞肉、牛肉等食物，補充蛋白質。
4.腰椎間盤突出症：椎間盤發生退行性病變，壓迫脊神經和馬尾神經，可導致腰腿痙攣疼痛、下肢放射痛、下肢麻木等。患者可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛腸溶片等藥物，減輕疼痛感，注意少食多餐，勿暴飲暴食。
5.骨關節炎：骨關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生，進而導致以關節疼痛為主要症狀的退行性疾病，部分患者還可見肌肉痙攣，好發於腰部、膝關節等部位。患者可遵醫囑使用塞來昔布膠囊、依託考昔片等藥物，緩解不適，配合水療、冷療、熱療等措施，促進病情恢復。
日常生活中應養成健康的生活習慣，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，減輕胃腸道刺激。
