經常走路是否會長高，需要結合實際情況分析。如果自身骨骺線尚未閉合，經常走路對長高有益處。但如果骨骺線已經閉合，走路起不到促進長高的作用。
身高指的是人頭頂到地面的垂直距離，每個人一生中有兩次身高快速生長期，分別是兒童期和青春期。在進入成年階段、骨骺線閉合後，身高發育即可停止。骨骺線就是一層用於生長的軟骨，只要其沒有閉合，長骨就會不斷生長。如果正處於身高發育期，經常走路對長高有益處。因為其屬於有氧運動的一種，能夠促進生長激素分泌、增強骨質。
但如果自身已經成年、骨骺線閉合，則說明身高發育已經停止，即便是進行走路或其他運動，身高一般也不會再有過大的變化。盲目走路反而可能會增加下肢關節承重負擔，有造成膝關節損傷的可能性。越是體重基數較大的人，長時間走路就越容易損傷膝關節。
日常生活中應注意勞逸結合，根據實際情況選擇適合的體育運動項目。為促進身高發育，在生長髮育期應科學搭配飲食，多吃含礦物質和優質蛋白質的食物（如固定三餐進食時間、避免暴飲暴食，多吃雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等），多進行室外活動並接觸陽光。
