每次蹲便後腿麻可能是下肢血液循環不暢、局部壓迫神經、缺鈣、單純性下肢淺靜脈曲張、腰椎間盤突出症等原因造成的。建議先去醫院進行咨詢或檢查，明確病因後對症調理或治療。
1.下肢血液循環不暢：長時間久蹲容易對局部血管造成壓迫，導致下肢血液循環不暢、靜脈血液無法正常回流、局部組織缺血氧，進而出現腿麻。屬於正常生理現象，一般無需特殊治療，在起身適當活動5~10分鐘即可緩解，如原地踏步、散步等。
2.局部壓迫神經：在蹲下的過程中，軟組織也可能會對神經造成壓迫，導致腿麻、站立後活動不靈活等症狀。屬於一種生理性現象，無需特殊治療。可通過局部按摩的方式緩解，建議用雙手由上至下地按摩腿部，每次持續10~15分鐘。注意按摩力度不宜過大，以免造成軟組織損傷，日常應避免長時間久蹲。
3.缺鈣：血鈣濃度低於正常水平時，可能會造成骨質流失，且容易誘發肌肉痙攣。在久蹲的過程中，可能會增加下肢負擔，受缺鈣的影響，容易出現腿麻、關節彈響、關節疼痛等症狀。可適量攝入富含鈣的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等。必要時可遵照醫囑口服鈣劑治療，如碳酸鈣維D3元素片(4)、葡萄糖酸鈣片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等。
4.單純性下肢淺靜脈曲張：指的是病變僅局限於下肢淺靜脈的病理性改變，多與長時間久站、進行重體力勞動等因素有關。其本身就容易造成下肢血液循環不良，受久蹲的影響，患者可出現腿部麻木且有沈重感、容易乏力等。可在有醫囑的前提下注射硬化劑治療，例如50%葡萄糖、魚肝油酸鈉注射液等。注意局部清潔衛生，短時間內不要碰水，以免出現感染的情況。在注射結束後需要適當按摩，然後自腳趾至膝部纏以彈性繃帶2～3周。
5.腰椎間盤突出症：是建立在腰椎各部位退行性病變基礎上誘發的疾病，典型症狀為腰酸疼、腰部劇痛、一側肢體麻木或疼痛、活動障礙等。在蹲下的過程中，病變腰椎容易壓迫或刺激神經根，進而誘發或加重腿麻。在急性期應注意臥床休息，患者可保持屈膝屈髖側臥位並將一枕頭墊於兩腿之間，以解除椎間盤和神經根的壓力。也可在有醫囑的前提下進行腰椎牽引治療，牽引重量根據個體差異在7～15kg之間，可每日進行2次，每次1～2小時。
相關疾病治療期間，患者應遵照醫囑定期復查，觀察病情具體恢復情況，必要時調整治療方案。
