年輕人頭髮稀疏的原因有遺傳基因、精神心理因素、熬夜晚睡、營養不良、內分泌失調等。建議先去正規醫院進行檢查，明確病因後對症調理或治療。
1.遺傳基因：人的相貌、身高、膚色以及長相等都來自遺傳基因，頭髮的疏密程度也與遺傳基因有關。如果父母雙方或一方的頭髮較為稀疏，又或者是父親存在脫發問題，可能會遺傳給下一代，屬於常染色體顯性遺傳的一種。其無法通過後天干預改善或治療，應注意頭皮衛生清潔、選擇適合自己的洗發和護髮產品。
2.精神心理因素：近期精神壓力過大、長期焦慮或悲觀、受到情感打擊等，可能會導致神經功能紊亂，人體立毛肌收縮、毛囊毛乳頭改變，即可造成脫發，導致年輕人頭髮稀疏。應注意調整不良心態，如多與家人溝通和交流、多進行室外活動和社交活動等。另外也可通過看書、聽音樂或追劇等方式轉移注意力。
3.熬夜晚睡：長期熬夜晚睡不僅會導致身體過度疲勞，還可能會影響交感神經和副交感神經功能，降低頭髮生成環境質量、導致皮脂腺分泌增多，進而出現頭髮稀疏、頭髮容易油、頭皮屑增多等多種症狀。日常應養成良好的睡眠習慣，建議每日23點前入睡，早晨6~7點起床。另外患者也應注意勞逸結合，可通過按摩頭部的方式緩解，建議用指腹輕柔按摩頭部軟組織，每次持續10~15分鐘。
4.營養不良：多種因素造成營養不良後，可能會影響頭皮營養供給，頭髮得不到充分的營養滋養，可能會出現頭髮枯黃、分叉、脫發、頭髮稀疏等症狀。日常應注意加強營養，可適量攝入富含優質蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉、菠菜、芹菜、生菜等。另外也可通過頭皮按摩的方式緩解，用指腹舒緩地點按或揉按頭皮組織，每次持續10~15分鐘，可在早上起床、午飯後、睡前各按摩一次。注意按摩前將雙手清洗乾淨、指甲修剪整齊。
5.內分泌失調：毛髮生長受到了體內多種激素分泌的影響，當內分泌出現異常、雄性激素分泌增多後，即可導致毛囊毛乳頭損傷、皮脂腺分泌異常，進而造成頭髮稀疏、脫發。可在有醫囑的前提下口服藥物調理，如非那雄胺片、螺內酯片、炔雌醇環丙孕酮片、維生素B6片等。具體藥物類型、給藥劑量，應遵照醫囑選擇。
在疾病治療和恢復期，患者應注意頭皮清潔衛生、建議每隔2~3天洗一次頭髮。另外還需遵照醫囑定期復查，觀察病情控制和恢復情況。
