肩膀總是往上可能是長期不良姿勢、落枕、肩關節脫位、斜頸、翼狀肩胛等原因導致的，建議去醫院的骨科進行相應的檢查，明確病因後，針對病因對症治療。
1.長期不良姿勢：如果在平時工作或生活中長時間保持不正確的姿勢，可能會導致局部軟組織勞損和胸廓前後肌群張力不平衡，出現肩膀高低不平的現象。平時需要糾正不良的姿勢，以免對骨骼、韌帶和肌肉造成損傷。
2.落枕：可能是睡姿不良和枕頭不合適導致的，腿使頸肩部肌肉長時間處在過度緊張的狀態，容易出現劇烈頸肩部疼痛的現象，頭部活動的時候可能會產生疼痛現象，會使肩膀不由自主往上提。可以用溫熱的毛巾在局部進行熱敷，能使血液循環增加，幫助減輕疼痛。
3.肩關節脫位：可能是間接暴力導致的，容易出現肩部疼痛、腫脹、活動障礙等表現，由於肩部關節骨骼與骨骼相連的關節結構發生了錯位，可能會出現局部姿勢不良的表現。可以通過手法復位的方式進行治療，必要時還需要對局部進行固定。
4.斜頸：可能是頸部肌肉攣縮或頸椎發育畸形導致的，可能會出現頭頸姿勢異常、頸部腫塊、頸部酸痛、頸部畸形和面部畸形等表現，如果斜頸的症狀比較嚴重，可能會導致頸部短粗和頸椎側彎，影響肩部美觀。在日常的生活中需要保持良好的姿勢，必要時可能需要通過手術的方式進行治療，比如胸鎖乳突肌切斷術、胸鎖乳突肌延長術或頸椎截骨矯形術。
5.翼狀肩胛：如果前鋸肌和斜方肌麻痹，會使肩胛骨失去貼胸的作用力。上臂運動使肩胛骨旋轉時，脊柱緣失去牽拉而翹起，形成似蟋蟀翅膀的樣的畸形，伴隨上肢酸痛無力的表現。平時背包不宜過重，背包帶不宜過緊或過細，以免對肩局部壓力過大。可以通過深部熱透理療的方式進行治療，能產生熱刺激，可以改善局部血液循環，增加損傷部位營養，促進損傷神經和肌肉逐漸恢復。
治療的過程中需要保持良好端正的姿勢，如果有異常表現，應及時告知醫生處理。
