膝蓋是指膝關節。腿麻、膝關節無力可能是久坐、劇烈運動、骨質酥鬆、腰椎間盤突出症、頸椎病等因素所致。建議及時就醫面診，並遵從醫囑，通過一般治療、藥物治療、手術治療等方式改善症狀。
1.久坐：長時間坐立下肢血液循環不暢，可能會引起腿部發麻、酸軟、無力等現象，建議進行緩慢行走，或者使用雙手按壓陽關穴、足三里穴等部位，每次15-30分鐘，可促進血液循環，緩解不適。
2.劇烈運動：進行奔跑、跳躍等劇烈運動後，膝關節過度勞損，導致局部的乳酸分泌量增加引起腿麻、酸脹、無力等症狀。通常隨著基礎代謝乳酸恢復正常後，12-36小時就可自行緩解。平時也可以使用40℃左右的熱水泡腳，可以促進血液循環，使乳酸代謝後緩解不適。
3.骨質酥鬆：缺鈣、代謝異常等因素引起骨骼中的礦物質不足，骨骼密度下降出現骨質酥鬆後引起腿部酸痛、麻木、易骨折等現象，膝關節受累後，就也有可能出現局部無力的現象。建議遵從醫囑服用艾瑞昔布片、洛索洛芬鈉膠囊等非甾體藥物緩解疼痛。每天可進行30-60分鐘有氧運動，有利於增強骨骼的密度和強度，減少骨質酥鬆的發生。
4.腰椎間盤突出症：腰椎長期慢性勞損，退行性病變等因素引起腰椎間盤突出症，腰椎膨出壓迫中樞神經時，可能會引起腿部麻木、腿部酸脹、膝關節活動受限等，建議根據醫囑通過布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解疼痛。必要時進行脊柱內鏡下椎間盤髓核摘除術、單純椎板間開窗髓核摘除術等手術治療。日常應保持良好的體位和姿勢，不要長時間彎腰、久坐、久站。在進行站立或坐著的時候，要盡量保持挺胸收腹，使脊柱處於正確位置。
5.頸椎病：脊椎骨質增生、椎間盤突出等因素引起頸椎病，壓迫神經血管時可能會引起頭痛、頭暈、腿部麻木、酸脹無力等現象，建議根據醫生指導，通過塞來昔布膠囊、依託考昔片等藥物改善症狀。或進行頸椎前路手術、頸椎後路手術等手術治療。頸部不適時，可以通過熱水袋熱敷、穴位按摩、頸部牽引等物理治療，緩解頸部肌肉緊張和疼痛。
日常建議進行慢走、瑜伽等較為舒緩的運動維持身體機能，避免重體力勞動，損傷骨骼。增加攝入牛奶、豆類、深海魚類等鈣含量較高的食物，補充鈣元素，維持骨骼穩定。
