半個肩膀疼像落枕一樣，一般指頸肩部出現疼痛、活動受限等，多數和睡眠姿勢不良、頸部受涼、肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病等有關，具體可前往醫院就診檢查，明確病因後進行針對性治療。
1.睡眠姿勢不良：在睡覺的時候，頭頸部一直處於過度偏移的地方，通常容易使頭頸處於過伸或過屈狀態，會導致頸部一側肌肉過度緊張、牽拉，常會造成局部疼痛、活動受限等。一般要去除不良誘因影響，一段時間後能夠自行恢復，也可在急性期對局部進行冷敷，保持溫度10~15℃，時間為5~10分鐘，緩解疼痛。平時保持正確的睡覺姿勢，比如側臥、平躺等姿勢交替睡覺。
2.頸部受涼：平時不注意頸部保暖，需要風寒刺激之後容易導致頸部肌肉以及血管等部位出現痙攣，可能會使頸部肌肉酸痛或活動受限等。建議加強頸部保暖，可對局部進行適當按摩，比如順時針按摩50~100次，維持5~10分鐘，能夠讓痙攣的頸部肌肉鬆弛，達到止痛的效果。
3.肌肉拉傷：由於過度使用或突然的劇烈運動等，一般容易導致肩部肌肉拉傷，引起疼痛、僵硬、活動受限等。建議要適當制動，以免引起二次損傷。必要時可在醫生指導下使用藥物進行治療，常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等，可以消炎止痛。
4.肩周炎：肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要是長期過度活動或姿勢不良等引起的慢性損傷，會導致肩關節周圍疼痛、活動受限等。如果情況不嚴重，大多數能夠自行恢復，不需要特殊處理。如果有疼痛，可以在醫生指導下使用藥物進行治療，比如美洛昔康膠囊、塞來昔布膠囊等，能夠抑制炎症，使症狀減輕。病情嚴重者也可通過手術改善，比如關節囊切開松解術等。
5.頸椎病：由於頸椎病變壓迫神經根，一般容易導致頭頸部、肩部等出現疼痛、僵硬、活動受限等。可遵醫囑使用藥物進行改善，常用藥物包括鹽酸乙哌立松片、鹽酸替扎尼定片等，可以使骨骼平滑肌鬆弛，降低肌肉緊張度，同時可結合雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛片等進行治療，能夠抑制炎症，減輕疼痛。嚴重者也可以通過手術治療，比如前路手術、後路手術等。
建議平時適當曬太陽，不要長期居住在潮濕的環境當中，也不要淋雨受寒。
