偶爾肌肉疼可能是過度疲勞、受涼、缺鈣、筋膜炎、多發性肌炎等原因導致，需及時就醫，遵醫囑選擇一般治療、藥物治療等方式改善。
1.過度疲勞：當肌肉反復收縮、放鬆或長時間保持緊張狀態時，會導致肌肉過度疲勞。過度疲勞可能會導致肌肉纖維損傷、代謝產物積累、能量消耗不足等，從而引起肌肉疼痛。通常經過一段時間的休息後，疼痛可自行緩解。還可通過熱敷、按摩等理療方式，促進局部血液循環，加快症狀消退。
2.受涼：當身體暴露在低溫環境中時，血管會收縮，導致血液循環不暢。這可能會導致肌肉缺氧、代謝產物積累、炎症反應等，從而引起上述症狀。可以用熱毛巾熱敷在疼痛部位，使肌肉得以放鬆，並促進局部堆積乳酸的代謝。
3.缺鈣：缺鈣可能會導致肌肉收縮功能不足，引起肌肉疼痛。鈣還參與了神經傳導和骨骼生長髮育等過程，缺鈣還可能會導致頭髮枯黃、枕禿等症狀。可以通過藥物補充鈣，如遵醫囑服用碳酸鈣D3咀嚼片（每次1片，每日3次）、葡萄糖酸鈣片等。
4.筋膜炎：是指筋膜組織發生炎症的狀態，可能由於肌肉過度使用、創傷或其他疾病導致。炎症反應會導致局部腫脹、疼痛和運動功能障礙等。可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，具有消炎止痛的作用。
5.多發性肌炎：是一種自身免疫性疾病，特徵是肌肉組織發生炎症和損傷。病理機制涉及免疫反應異常、細胞凋亡、血管異常等，可能導致肌肉無力、疼痛和功能障礙等。可遵醫囑服用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等藥物治療，可消炎、止痛。
建議去正規醫院明確診斷後，給予針對性的治療。平時注意規律飲食，多喝水，不可過飢或過飽。
