個子是指身高，10歲孩子身高不長的原因可能是遺傳、營養不良、經常熬夜、缺乏鍛鍊，但也可能是疾病的因素，比如甲狀腺功能減退等，建議家長帶孩子去正規醫院的兒童內分泌科就診，在醫生的指導下根據病因進行規範治療。
1.遺傳：身高可能與遺傳有關，如果父母身高比較矮小，孩子的身高一般不高。平時也要注意孩子營養多樣化，比如吃蘋果、芹菜、牛肉等食物，能夠維持孩子的身體健康。
2.營養不良：平時孩子如果有挑食、偏食的習慣，可能機體攝入的營養不足，從而無法供給孩子的生長髮育，因此會出現不長高的情況。建議家長多給孩子吃一些蛋白質、維生素含量較高的食物，比如雞蛋、瘦肉等，能夠補充身體所需要的營養，促進生長髮育。
3.經常熬夜：如果孩子經常熬夜，睡眠不足可能會導致機體的抵抗力減弱，這種情況可能會刺激生長激素分泌緩慢，因此會影響身高。孩子可以在睡前喝一杯溫牛奶或用熱水泡腳，能夠提高睡眠質量，保持充足睡眠後，會對長高有一定的幫助。
4.缺乏鍛鍊：孩子平時不愛運動，可能體內的新陳代謝速度比較緩慢，從而降低了骨骼、肌肉等組織的生長，因此孩子可以通過跑步、游泳等體育鍛鍊，促進新陳代謝，幫助增加身高。
5.甲狀腺功能減退：如果孩子患有先天性的甲狀腺功能減退或者平時碘攝入過多或過少，都可能影響甲狀腺激素分泌減少。孩子可能會表現為食慾減退、骨骼發育緩慢等症狀，建議遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物，能夠促進甲狀腺激素分泌，幫助促進骨骼發育。
日常生活中，家長要注意觀察孩子的身體情況，以免錯過最佳的治療時間。孩子也可以多出去進行戶外運動，多曬太陽，幫助促進鈣質吸收，強健筋骨。
