肚子一般指的是腹部，轉筋一般指的是痙攣。腹部痙攣多考慮是飲食不當、受涼等原因導致的，也不排除是胃腸神經官能症、急性胃腸炎、輸尿管結石等原因引起的，建議及時到醫院就診，通過檢查明確病因進行治療。
1.飲食不當：如果經常吃寒冷、辛辣刺激的食物，容易導致胃腸功能紊亂，出現腹部痙攣的症狀。可以通過調整飲食的方式改善，平時適當多吃些雞蛋羹、蔬菜粥、南瓜粥等容易消化的食物，也可以順時針按摩腹部10~15分鐘，有助於緩解疼痛。
2.受涼：天氣比較寒冷，沒有做好腹部保暖措施，對腹部造成刺激，容易使血液循環不暢出現痙攣的情況。可以通過做好保暖的方式改善，也可以使用40℃左右的熱毛巾熱敷腹部，有助於促進局部血液循環，緩解不適症狀。
3.胃腸神經官能症：可能是遺傳因素、胃腸道感染等原因引起的，可能使胃部神經活動出現障礙，引起局部痙攣、疼痛等症狀。平時可以適當增加飲水量，有助於促進身體的新陳代謝，加快毒素及廢物的排出，也可以遵醫囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利分散片、鹽酸伊托必利片等藥物，有助於促進胃部動力，改善不舒服的症狀。
4.急性胃腸炎：飲食不潔、病原體感染等原因可能誘發該疾病，會對胃腸黏膜造成刺激，出現胃腸痙攣、腹痛等症狀。平時建議保持充分的休息，避免熬夜，並且要在醫生指導下使用阿奇霉素膠囊、諾氟沙星膠囊、鹽酸環丙沙星膠囊等藥物抗感染治療。
5.輸尿管結石：通常是腎結石下降，排入輸尿管導致的，容易刺激輸尿管部位，出現腹部絞痛、痙攣等症狀。患者可以遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛片等藥物緩解疼痛，如果病情較嚴重，可以在醫院通過體外衝擊波碎石術、輸尿管鏡碎石術等手術方式進行治療，有助於促進排石。
在日常生活中，可以結合身體情況，適當參加戶外運動，例如慢走、慢跑、騎自行車等，有助於輔助增強身體的免疫力。
