女人身體沈重可能是身體肥胖、睡眠不足、過度勞累、缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等原因引起的，可以到醫院就診，檢查診斷，根據病因給予治療。
1.身體肥胖：一般是不良的飲食習慣以及缺乏運動等因素引起的，會導致身體肥胖，體重也會增加，所以會感覺身體沈重，要注意控制體重，可以通過運動的方式改善，比如跑步或游泳能夠促進體內脂肪燃燒，需要每天堅持半個小時，從而達到減肥的作用。
2.睡眠不足：長期熬夜有可能會導致睡眠不足，會引起頭暈頭痛，並且還會伴有全身乏力，可能會感覺身體變得比較沈重，需要注意保持充足的睡眠，晚上可以在10點左右睡覺，每天的睡眠時間要保持8個小時以上，還要注意提高睡眠質量，晚上睡覺前可以用熱水泡腳半個小時，有助於改善睡眠不足，緩解身體沈重。
3.過度勞累：長期從事重體力勞動或有劇烈的運動，通常會導致身體勞累，感覺全身肌肉酸脹疼痛，從而感覺身體沈重，因此要注意多休息，需要注意保持勞逸結合，如果有肌肉酸痛的情況，也可以通過按摩的方法改善，每天可以按摩半個小時，能夠促進身體血液循環。
4.缺鐵性貧血：通常是缺乏鐵元素引起的，會引起血紅蛋白不足，容易引起腦缺氧，會引起面色蒼白或者身體乏力，會感覺身體沈重，可以遵醫囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵顆粒等藥物進行治療，能夠補充鐵元素，還要多吃含有鐵元素比較多的食物，比如櫻桃或菠菜，保證營養均衡。
5.甲狀腺功能減退：一般是甲狀腺破壞以及患有自身免疫性疾病引起的，會導致甲狀腺激素分泌不足，容易引起身體乏力、食慾不振等現象，從而感覺身體沈重，需要在醫生的指導下服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物治療，能夠改善甲狀腺功能，還要合理地控制碘元素的攝入，少吃紫菜或海帶等食物。
女人身體沈重與多種因素有關，症狀嚴重者建議及時就醫，查明病因，針對處理，還要注意加強營養補充，多吃維生素和優質蛋白比較多的食物，比如蘋果或魚肉。
