突然濕氣重可能與環境因素、飲食因素、缺乏運動等原因有關，也不排除是脾胃虛弱、腎虛等原因導致的，可以到正規醫院進行詳細檢查，明確具體的原因之後進行針對性治療。
1.環境因素：如果長期居住在潮濕的環境當中，可能會導致身體受到濕邪侵襲，從而出現濕氣重的情況。患者可以適當更換居住環境，避免長時間待在潮濕的環境當中。同時還可以多喝一些溫開水，保證每天的飲水量在1500mL以上，能夠促進體內濕氣的排出。
2.飲食因素：如果長期進食辛辣以及油膩的食物，比如麻辣燙、炸串等，可能會導致脾胃功能失調，從而出現濕氣重的情況。患者需要調整自身的飲食，可以多吃清淡的食物，比如小米粥、白米粥等，能夠減輕對脾胃的刺激。同時還要注意作息規律，避免出現熬夜的現象。
3.缺乏運動：若長時間沒有進行足夠的運動，可能會導致機體運化失調，此時會導致體內的水液代謝紊亂，導致濕氣越積越多，從而誘發上述情況。患者在平時可以適當進行體育鍛鍊，比如慢跑、跳繩等，能夠促進機體的血液循環。同時還要保持良好的心態，避免出現情緒暴躁的情況，以免加重病情。
4.脾胃虛弱：如果長時間情緒不良或飲食不當，可能會導致脾胃無法正常滋養，同時也會出現脾胃損傷的情況，從而伴隨大便溏稀、脘腹脹痛、食慾不振等症狀，同時也會導致體內濕氣突然加重。患者可以在醫生的指導下服用參苓白術散、健脾養胃顆粒、健脾丸等藥物治療，能夠起到益氣健脾的效果，同時還能夠祛除體內的濕氣。平時還要合理飲食，一日三餐按時吃，避免出現暴飲暴食的情況，以免加重脾胃負擔。
5.腎虛：可能與先天稟賦不足以及後天過度勞累等原因有關，發病後容易導致機體臟腑功能異常，影響體內的水液運化，導致水液聚集在體內，形成濕氣重的情況，還會伴隨腰膝酸軟、五心煩熱、肢寒畏冷等症狀。患者可以在醫生的指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物治療，能夠起到補腎壯陽以及滋陰補腎的效果。平時還可以多吃補腎的食物，比如枸杞、羊肉等，能夠為機體補充腎氣。
在日常生活中，要注意多休息，避免過度勞累，以免給自身帶來不利影響。
