例假即月經，腰一直酸疼月經遲遲不來一般是生理因素、情緒因素、妊娠、盆腔炎、多囊卵巢綜合徵等原因所致，建議及時就醫，可去醫院查明原因後，進行一般治療、藥物治療等改善。
1.生理因素：臨床上月經推遲7天內，均屬正常現象，月經來潮前子宮內膜會增厚、脫落，此時子宮內膜周圍神經受到刺激，可能就會誘發腰部酸、脹、痛。是正常生理反應，無需特殊干預。
2.情緒因素：情緒過於緊張或焦慮，均會影響中樞神經傳遞和激素水平分泌，可能就會造成月經推遲、腰部酸痛。可以通過看書或聽音樂舒緩情緒，期間也可外出散步，從而保持情緒穩定平和。
3.妊娠：如果之前進行過無避孕措施的性生活，可能會因妊娠造成停經，受精卵著床致使子宮內膜受到刺激，痛感會放射到腰和小腹部。可以先適當多休息，之後按時去醫院掛號婦科進行超聲檢查觀察胎兒發育情況即可。
4.盆腔炎：受炎症反應刺激，盆腔會充血、水腫，就會影響經血排出，從而造成月經遲遲不來，腫脹的盆腔致使周圍組織受到壓迫，就會引起腰部酸麻、刺痛。可以先加強私處衛生護理改善，如溫水清洗私處、勤換洗內褲等。若症狀嚴重，則可遵醫囑使用鹽酸左氧氟沙星膠囊、甲硝唑片等藥物治療，能夠起到抗炎的作用，從而加速炎症反應消散。
5.多囊卵巢綜合徵：該病情會影響激素水平分泌，雌激素分泌量減少，就會推遲月經來潮時間，卵巢功能處於紊亂狀態，患者還會存在腰腹部酸脹。可以先適當多休息緩解不適，然後在醫生指導下使用枸櫞酸氯米芬片、地屈孕酮片等藥物治療，有助於調整激素水平，從而促進卵巢功能恢復正常。
出現該症狀後，建議做好腰部保暖護理，如穿長的衣物、佩戴護腰等，期間也要避免劇烈運動，可能會加重不適。
