白髮一般沒有根治的方式，建議先就醫咨詢，遵照醫囑通過調整心態、加強營養護理、勤於梳頭、手法按摩、口服藥物治療等方式調理。
1.調整心態：長期精神過度緊張和焦慮、恐慌、憂思過度、悲觀等，可能會導致頭部毛細血管痙攣、黑色素生成障礙，進而導致白髮的產生。日常生活中應保持樂觀開朗的心態，可通過多與家人溝通和交流、多進行室外活動和社交活動等方式緩解，另外也可通過看書、追劇、聽音樂等方式轉移注意力。
2.加強營養護理：許多維生素都對形成色素及其新陳代謝有重要影響，如煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等。如果在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，就可能會導致白髮。日常應注意科學搭配三餐飲食，可適量攝入富含維生素以及優質蛋白質的食物，如豆製品、各類綠色蔬菜、南瓜、胡蘿蔔、菠菜、柑橘類水果等。
3.勤於梳頭：其屬於物理調理方式的一種，在人的頭部匯聚了人體十二經脈和奇經八脈，有近50個穴位，因此梳頭皮能起到按摩作用，促進頭部血液循環、增加毛孔的營養，進而起到調理白髮的作用。除此之外，其還可去除頭皮屑，保持頭皮清潔。首先梳頭要從前到後，再從左到右，梳頭時盡量選用桃木和牛角梳，可考慮在早晨起床後、中午飯後、晚上睡前梳頭，每次持續5~10分鐘。
4.手法按摩：其能促進血液循環，使得毛囊以及色素細胞營養得到改善，同時也可增強細胞活力，有利於分泌黑色素，進而改善白髮。建議堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，先從額部經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，而後逐漸增加到5～10分鐘。
5.口服藥物治療：中醫認為腎主骨髓，其華在發，血氣虛則腎氣弱，腎氣弱則骨髓竭，所以容易出現白髮。可在有醫囑的前提下口服溫補腎陽的藥物進行調理，如金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。具體藥物類型、給藥劑量應當按照醫生建議選擇。用藥前可詳細觀看藥物使用說明書，瞭解相關注意事項和用藥禁忌。
在疾病治療和恢復期，應注意勞逸結合、隨天氣變化增減衣物。另外也需遵照醫囑定期復查，觀察病情具體控制和恢復情況。
