跑完步手冰涼可能是由於周圍溫度太低、熱身不充分、運動量過大、貧血、心功能不全等原因引起，建議及時就醫，遵醫囑進行一般治療、藥物治療等方式緩解，治療時要積極配合醫生。
1.周圍溫度太低：若外界環境溫度較低，身體血管收縮，血液循環受阻，進而在跑步後手部發涼。建議跑步時做好保暖措施，戴好手套，不需要採取其他特殊治療，也不用過於擔心。
2.熱身不充分：如果運動前沒有做好充分熱身，在跑步時會引起末梢血管循環不良，誘發手部冰涼。建議在跑步前做好充分準備活動，這樣可幫助預防手冰涼，也可以減少運動損傷的發生。
3.運動量過大：若跑步時間過長，超出自身負荷時，會讓能量消耗過多，引起體內缺血、缺氧，使手部發涼。平時要根據自身情況調整跑步的運動量，跑步速度不要過快，跑步時間也不要過長，以免身體出現不適症狀。
4.貧血：當體內血紅蛋白低於正常值時，可引起供氧能力不足，跑步時導致末梢部位功能減少，誘發手部發涼的現象。可遵醫囑服用復方硫酸亞鐵顆粒、富馬酸亞鐵顆粒等，補充身體所需的營養，同時，飲食上要吃些含鐵的食物，如胡蘿蔔、紅棗等。
5.心功能不全：心功能不全的患者在跑步時由於心肌射血功能降低，可造成手部供血量減少，誘發手部冰涼，還伴有胸悶、心慌等症狀。可遵醫囑用藥治療，如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等，控制病情發作，平時要注意限制飲酒、戒煙，減輕心臟負荷。
生活中要注意避免食用高糖、高脂的食物，適當吃些新鮮的水果蔬菜，如西瓜、橙子、白菜等，有助於身體健康。
