生完孩子後是指產後，產後心情莫名低落通常與激素水平改變、過度勞累、家庭不和諧、身體不適、合併焦慮症等因素有關。需先調節情緒，如果症狀無法緩解，建議及時就醫處理。
1.激素水平改變：產後體內激素水平發生變化可能會影響情緒，導致情緒低落。屬於產後正常的生理反應，無需特殊處理，一般休息一段時間，症狀會自行緩解。建議產後多聽音樂、看書等，以緩解不安。
2.過度疲勞：產後由於長時間照顧孩子，身體過度疲勞，精神過於緊繃，不放鬆，也可能會影響情緒，導致心情低落。在照顧孩子期間，也要注意休息，並適當的減少家務活，如掃地、洗衣服、洗碗等。
3.家庭不和諧：產後需要長時間面對家庭中的成員，如果家庭之間的關係不和諧，經常爭吵，也可能會影響情緒，導致情緒低落。應維護好與家人之前的關係，並多交流、溝通，以獲得家人的支持和安慰。
4.身體不適：如產後有腹痛、頭暈、頭疼等症狀，未及時處理時也可能會影響情緒，導致情緒低落。應及時處理不適感，並注意休息，保證睡眠充足。也可通過按揉或熱敷腹部、頭部等方式來減輕痛感。
5.合併焦慮症：如果本身有焦慮症，產後情緒受到干擾，症狀可能會更嚴重，從而影響正常生活以及工作等。應及時遵醫囑使用抗焦慮藥緩解，如鹽酸捨曲林片、鹽酸氟西汀片等。也可通過冥想、唱歌等方式來放鬆情緒。
產後情緒異常可能會對母親和孩子的健康造成危害，因此，如果出現產後情緒低落的症狀，建議及時尋求專業幫助，並針對性處理。也要自我調節，並正確認識心理障礙。
