拉水便一般是指腹瀉。大人腹瀉可能是飲食刺激、腹部受涼、急性胃炎、腸易激綜合徵、食物中毒等原因引起，建議到醫院的消化內科檢查，明確病因後針對性治療。
1.飲食刺激：大人腹瀉是指大便次數增多，伴隨腹痛、腹脹、大便不成形等症狀，可能是經常吃些生冷或者過度油膩性食物引起的，比如冰塊或者肥肉等，容易加重胃腸道負擔，產生腹痛或者腹瀉。需要適當吃些溫性食物，比如小米粥或者山藥等，能夠幫助改善腹瀉。
2.腹部受涼：如果不注意腹部保暖，受到冷空氣刺激，有可能會引起腸痙攣，伴隨腹痛或者腹瀉等症狀。可以使用熱毛巾對局部進行熱敷，將乾淨的熱毛巾用溫開水浸濕，擰到半乾直接敷在腹部的中間部位，有利於改善腹部不適。每次熱敷時間控制在2-3次，熱敷時間在10-15分鐘。
3.急性胃炎：大人飲食不衛生，導致腸道發生感染，引起腹痛、腹瀉或者嘔吐等症狀。可以通過腹部逆時針按摩改善，需要使用手掌對肚臍周圍按摩，能夠幫助改善腹瀉，也可在醫生指導下服用蒙脫石散、阿莫西林膠囊等藥物治療，改善腹瀉症狀。
4.腸易激綜合徵：一種常見功能障礙性綜合徵，表現為腹痛或者腹部不適，引起排便習慣或者性狀改變，容易產生腹瀉。需要建立良好的睡眠習慣，做到早睡早起，保證8小時以上充足睡眠，可根據醫生指導使用腸炎寧顆粒、枯草桿菌二聯活菌顆粒等藥物治療，有利於緩解腹瀉症狀。
5.食物中毒：如果吃一些發霉或者過期食物，有可能會產生成人食物中毒，伴隨明顯腹痛、腹瀉或者嘔吐等症狀。需要及時到醫院就診，通過洗胃或者催吐等方法治療。
日常生活中注意營養均衡，保持飲食清潔，可吃些瘦肉、雞蛋等食物，補充身體所需營養。
