睡醒之後口苦可能是飲食不當、衛生清潔不徹底引起的，也可能是胃炎、反流性食管炎、膽囊炎等原因造成的。需要就醫進行相關檢查，根據病因通過日常護理、藥物治療等方式進行改善，以免對身體造成不良影響。
1.飲食不當：長期食用辛辣、油膩、刺激性的食物，如辣椒、肥肉、咖啡等，可能會加重胃腸負擔，引起胃腸功能紊亂，出現口乾、口苦等症狀。需要調整飲食結構，適量吃一些新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、西紅柿、蘋果、火龍果等，合理膳食，保證營養均衡，對症狀的改善有一定的幫助。
2.衛生清潔不徹底：平時沒有清潔口腔的習慣或睡前沒有對口腔進行徹底清潔，可能會導致食物殘渣嵌塞在牙縫中，經過一晚上的發酵，容易出現口裡發苦的情況。注意個人衛生，早晚刷牙，飯後及時漱口，做好口腔的清潔工作，有助於症狀的緩解。
3.胃炎：考慮跟酒精、藥物、感染等因素有關，胃黏膜受到刺激，胃酸分泌過多可能會導致患者出現發酸、噯氣、口中有異味等症狀。可遵醫囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、蘭索拉唑腸溶片、法莫替丁膠囊等藥物治療，能夠抑制胃酸的分泌，保護胃黏膜，平時也要注意清淡飲食，忌食辛辣、刺激性的食物，如麻辣燙、辣子雞丁等，養成良好的飲食習慣，有益於病情的恢復。
4.反流性食管炎：當食管黏膜受損時，防禦屏障作用減弱，可能會導致胃內容物反流，睡醒後出現嘴巴里發苦的現象，通常還會伴有胃灼熱、上腹灼燒感、胸痛等症狀。睡覺時可以適當抬高床頭15~20cm，睡前2~3小時盡量不再進食，必要時可在醫生指導下使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利分散片、西沙必利片等藥物進行治療，能夠促進胃腸動力，幫助食物消化和吸收，緩解不適症狀。
5.膽囊炎：主要是因膽道梗阻、膽汁淤積引起的繼發感染導致的，膽囊部位發生炎症反應，膽汁反流至咽喉部位，睡醒後可能會使口中出現發苦的感覺。如果病情比較嚴重，影響到正常生活，必要時可在醫生指導的使用膽囊切除術、部分膽囊切除術等手術方式進行治療，術後需要注意少食多餐，定期入院進行復查，瞭解自身的健康狀況。
在日常生活中，需要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，需要進行運動鍛鍊，如慢跑、跳繩、打羽毛球等，增強身體素質，提高自身抗病能力。
