36歲男人沒勁，多數是過度勞累、長期熬夜造成的，也可能是營養不良、缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等原因引起的，建議及時去醫院進行檢查並治療。
1.過度勞累：如果經常進行重體力勞動，導致身體過於疲勞，可能會消耗大量的體力，也可能會出現肢體無力的症狀。需要多臥床休息，也可以通過從上往下按摩的方式改善，能夠加速血液循環，消除疲勞，減輕上述現象。
2.長期熬夜：長時間熬夜，嚴重睡眠不足，可能會使大腦皮層處於疲勞的狀態，也有可能會出現頭痛、失眠多夢、肢體乏力等症狀。建議調整作息習慣，保證每天8小時的充足睡眠，短時間內避免做好劇烈運動，以免影響身體恢復。
3.營養不良：如果不注意飲食健康，長時間偏食，可能會影響到營養物質攝入，還可能會出現四肢無力、面色萎黃、身體消瘦等情況。需要調整飲食結構，可適當吃烏雞、鯽魚等蛋白質含量偏高的食物，還要養成細嚼慢嚥的好習慣，有助於營養物質吸收。
4.缺鐵性貧血：通常是鐵攝入不足造成的，可能會影響到身體的血液循環，也有可能會出現疲勞無力、精神萎靡等症狀。建議多吃含鐵的食物，比如動物的肝臟、菠菜等，也可以遵醫囑使用復方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片等藥物治療，減輕疾病反應。
5.甲狀腺功能減退：一般是甲狀腺激素分泌不足引起的，可能會降低新陳代謝速度，也有可能會出現身體肥胖、肢體睏乏、四肢無力等症狀。可以適當吃紫菜、海苔等碘元素含量偏高的食物，也可以遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物治療，促進甲狀腺激素分泌，輔助控制疾病發展。
在日常生活中，需要注意平時飲食，養成一日三餐的習慣，避免暴飲暴食，以免加重上述症狀。
