膝蓋通常是指膝關節，膝關節一個點疼可能與環境刺激、軟組織損傷、骨關節炎、半月板損傷、痛風等原因有關，建議及時就醫診斷，可以通過日常護理、物理治療或者是藥物治療等方式改善。
1.環境刺激：如果處於潮濕和寒冷環境當中，不注重膝關節的保暖工作，可能會導致局部關節受涼受寒，出現疼痛、酸痛等症狀，建議脫離寒冷環境，可以使用熱水袋對局部進行熱敷，能夠促進血液循環緩解疼痛，熱敷需要在10-15分鐘，溫度控制在40-45℃。
2.軟組織損傷：如果膝關節部位受到撞擊或者是磕碰，會導致皮下毛細血管破裂，引起膝關節周圍的軟組織腫脹、疼痛等症狀，可以使用毛巾包裹冰塊，對局部進行冷敷，可以促進血管收縮，減輕疼痛，也有利於消腫，冰敷時間可以控制在15-20分鐘，若症狀嚴重，可以在醫生的指導下使用舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物治療，能夠起到活血化瘀的效果。
3.骨關節炎：是一種以關節軟骨損害為主的疾病，會導致膝關節部位的炎症，引起關節痛、晨僵等早期症狀，可以通過對膝關節部位進行按摩，能夠促進關節周圍的韌帶、肌肉的血液循環，減輕局部的攣縮，按摩時間一般在10-15分鐘，可以在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，能夠起到抗炎止痛的效果。
4.半月板損傷：可能與直接或間接暴力損傷有關，會導致半月板的完整性和連續性遭到破壞，出現膝關節的一個點疼或者是活動受限，需要適當的抬高患肢，將患肢伸直並固定，能夠促進靜脈回流，若是病情比較嚴重，可以選擇半月板縫合術或者是半月板成形術等方式進行治療。
5.痛風：可能與經常吃海鮮、螃蟹等高嘌呤食物有關，會導致膝關節一個點部位出現紅、腫、熱、痛，甚至影響活動，平時可以適量的喝水，每天應保持在2000mL以上，能夠促進尿酸代謝，也可以配合醫生使用苯溴馬隆片、非布司他片等藥物進行治療，能夠降低尿酸水平。
膝關節疼痛可能與多種因素有關，建議通過血常規檢查或者是X線檢查等方式診斷，平時一定要注意臥床休息，減少運動量，盡量避免做長跑或者是踢足球等劇烈的運動。
