膝蓋指的是膝關節。十歲小孩膝關節酸多考慮是環境因素、劇烈運動、受到外傷等原因引起的，也可能是滑膜炎、骨關節炎等疾病導致的，建議前往正規醫院進行相關檢查，查明原因後進行針對性治療。
1.環境因素：所處環境溫度過低並且不注意自身保暖，容易導致寒氣刺激膝關節部位，出現疼痛、發酸、手腳發涼等症狀。建議轉移到溫暖舒適的環境當中，避免身體持續受到寒氣刺激，還可以通過添加衣物的方式，做好身體保暖工作。
2.劇烈運動：如果長時間進行體育鍛鍊或者進行了劇烈運動，導致身體過度疲勞，肌肉當中乳酸堆積過多，出現酸脹、四肢乏力、疲勞等症狀。此時需要及時休息，可以通過平躺或者側臥的方式進行睡眠，也可以用手按揉膝關節部位，使局部肌肉得到放鬆，幫助改善不適症狀。
3.受到外傷：若是膝關節部位受到了劇烈打擊或碰撞，通常會導致局部組織受損，出現酸痛、皮膚青紫、淤血等症狀。此時可以將受傷部位抬高，避免過度觸碰影響到局部組織恢復。還可以使用熱毛巾和冷毛巾交替進行冷敷和熱敷，幫助改善局部血液循環，輔助緩解不適症狀。
4.滑膜炎：通常是滑膜受到異常刺激引起的炎症反應，在炎症發作時，會累及關節周圍組織，出現腫痛、關節發酸、身體發熱等症狀。患者可以遵醫囑服用塞來昔布膠囊、依託考昔片、酮洛芬緩釋膠囊等藥物治療，可以幫助抵抗炎症反應，輔助控制病情。同時也應避免過度彎曲關節部位，以免加重病情。
5.骨關節炎：是一種以關節軟骨損害為主，並累及整個關節組織的最常見的關節疾病，在炎症的刺激下，患者可能出現上述症狀，還可能出現關節放射性疼痛、晨僵等症狀。建議在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、青霉素V鉀片、羅紅霉素膠囊等藥物治療，幫助消炎鎮痛，也可以通過關節清理術、截骨術等手術方式治療，幫助治療炎症部位。
在日常生活當中，盡量定期到醫院進行檢查，幫助查看疾病恢復情況，有助於根據疾病發展狀況及時調整治療方案。
