上腹連著腰疼可能是劇烈運動引起的，也不排除是腰椎間盤突出症、膽囊炎、腎結石、肝膿腫等原因引起的，需要及時就醫明確病因，根據病因進行針對性治療。
1.劇烈運動：如果進行腹部運動時過於劇烈，容易導致腹部肌肉損傷，可能會出現腹部連著腰部肌肉疼痛的症狀。此時應該立即停止活動，並臥床休息6小時到8小時，可以使症狀得到一定的緩解。
2.腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出症是脊柱外科常見病和多發病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常見原因。腰椎間盤突出症的發病原因是因腰椎間盤（由髓核、纖維環及軟骨板組成）的退變，同時纖維環部分或全部破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、容易出現腰疼、放射性疼痛、麻木無力等症狀。一般可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鉀分散片、萘普生膠囊等藥物治療，可以起到鎮痛的作用，有助於緩解腰痛、放射性疼痛等症狀。
3.膽囊炎：如果存在膽囊結石，可能會導致膽道梗阻、膽汁淤積，容易引起繼發感染，可能會出現右上腹部劇烈絞痛，並向右肩、背部、腰部放射，伴隨著惡心、嘔吐、便秘等不適症狀。通常可以遵醫囑服用熊去氧膽酸片、消旋山莨菪鹼片、頭孢呋辛酯片等藥物治療，可以起到溶石、止痛、消炎的作用，有助於緩解膽囊結石，使膽道通暢，緩解膽囊炎症。
4.腎結石：如果經常食用含有草酸的食物，容易導致草酸在腎臟堆積形成結石，當節食活動時，可能會刺激腎盂黏膜及輸尿管引起平滑肌痙攣，使局部組織缺血引起痛覺神經的傳導，從而導致腰腹部疼痛。可以在醫生的指導下服用鹽酸特拉唑嗪片、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、別嘌醇片等藥物治療，可以起到擴張輸尿管、排除結石的作用。如果病情嚴重，需要及時到醫院通過體外衝擊波碎石術、經皮腎鏡碎石清石術等方式取出結石，有助於緩解結石引起的不適症狀。
5.肝膿腫：如果肝臟受到病原微生物的感染，引發炎症，在炎症因子的刺激下，可能會在肝臟內形成膿腫，容易出現上腹部疼痛、高熱、寒戰，並伴隨著食慾不振、惡心、嘔吐等症狀，疼痛一般為持續性鈍痛，可放射到右肩以及右側腰部。如果病情嚴重，需要及時到醫院通過經腹腔鏡切開引流術、腹膜外膿腫切開引流術等方式治療，有助於清除膿腫，緩解不適症狀。
在日常生活中，還要注意休息，避免過度勞累，要注意腰腹部保暖，避免著涼。在飲食上還要注意以清淡為主，避免食用辛辣刺激的食物，以免導致病情加重。
