不明原因腰疼可能與坐姿不良、受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎等有關，建議及時就醫檢查，確診後可選擇一般治療、藥物治療、手術治療等措施。
1.坐姿不良：長時間坐姿不正確可能會使腰部肌肉受力不均勻，引起腰疼。可適當站立起來活動一下腰部，還可通過伸展運動、擴胸運動等，緩解腰背部肌肉疲勞，對疼痛區域還可適當進行按摩，持續5~10分鐘，以感到酸脹為宜。
2.受涼：腰部受涼後，肌肉很容易出現短暫性痙攣和僵硬，感到疼痛。可使用熱水袋或熱水瓶對疼痛區域進行熱敷，促進局部血液循環，睡覺或外出時注意遮蓋好腰部，不要暴露在外界環境中，防止冷空氣侵襲。
3.腰肌勞損：腰部肌肉及其附著點發生積累性損傷，引起局部慢性無菌性炎症，可見腰疼、活動受限等症狀。患者可遵醫囑使用苯丙氨酯片、鹽酸乙哌立松片等藥物，松解肌肉組織，多吃富含蛋白質的食物，如牛肉、牛奶等，輔助肌肉生長和修復，少吃肥肉、炸雞等食物。
4.腰椎間盤突出症：當突出的組織壓迫脊神經或馬尾神經，引起腰腿疼痛、下肢放射痛、下肢麻木等症狀。患者可遵醫囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，可配合神經阻滯治療、理療、推拿等措施，注意保持良好的坐姿和站姿，胸部挺起，腰部平直。
5.強直性脊柱炎：骶髂關節、脊柱、脊柱旁軟組織及外周關節發生慢性炎症，可導致腰背疼痛、活動受限等。患者可遵醫囑使用甲氨蝶呤片、沙利度胺片等藥物，配合康復鍛鍊，提高關節靈活性，嚴重時還可進行髖關節置換術。
平時應多注意休息，空氣質量好時，還應適當進行戶外活動，如打太極拳、跳廣場舞等，不宜選擇跳繩、跳高等大幅度運動，避免腰部發生急性損傷。
