十幾歲腰疼可能與劇烈運動、生長髮育、腰肌勞損、骨折、脊柱側凸等有關，建議及時就醫，確診後可選擇一般治療、藥物治療、手術治療等措施。
1.劇烈運動：十幾歲孩子對各種事物興趣較高，經常會動來動去。如果運動幅度較大，局部肌肉出現撕裂或拉扯，導致輕微損傷，即可出現腰疼的情況。出現腰疼後應及時臥床休息，配合熱敷，使用熱水袋或熱水瓶貼敷於患處，持續10~15分鐘，促進局部血液循環。
2.生長髮育：十幾歲孩子身體正處於發育階段，生長過程中很容易出現膝關節和髖關節周圍反復疼痛，局部無腫脹。一般疼痛可自行緩解。如果嚴重時，可配合按摩，輕輕按揉疼痛處肌肉，持續5~10分鐘，反復3次，家長應多陪伴、鼓勵孩子，多參與社交活動，轉移注意力，不要過度緊張。
3.腰肌勞損：十幾歲孩子在活動時，導致腰部肌肉及附著點受損，可引起局部慢性無菌性炎症，以腰部隱痛為典型症狀，多呈脹痛或酸痛。患者可遵醫囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，控制炎症反應，可配合理療、推拿等方式，放鬆腰背部肌肉，緩解疼痛，適當多吃牛肉、牛奶等高蛋白食物。
4.骨折：十幾歲孩子受到直接暴力作用時，破壞了腰段脊柱骨質的完整性或連續性，主要表現為腰部疼痛、肌肉痙攣、翻身困難、不能站立等。患者可到醫院進行復位治療，輔助石膏固定。如果嚴重時，可接受骨折切開復位術，日常多吃新鮮蔬菜，如蘋果、白菜等。
5.脊柱側凸：脊柱的一個或數個節段向側方彎曲或伴有椎體旋轉的脊柱畸形，表現為腰背疼痛、麻木、活動受限等，多見於青少年群體。患者可在醫生的指導下進行椎弓根螺釘固定技術，以獲得良好的手術矯形，睡覺時應多選擇硬板床，不宜久睡軟床。
平時應多注意休息，坐或站時應保持正確的姿勢，遵循”坐如鐘，站如松”原則，避免長時間保持同一姿勢。
