一運動就臉紅與血管擴張、血液循環速度快、體溫升高、激素分泌增多、日光性皮炎等因素有關。建議先進行觀察，必要時就醫檢查，對症進行調理或治療。
1.血管擴張：在進行體育運動時，全身各器官和組織的耗氧量大幅度增加，為滿足身體需求，體表血管或在運動過程中擴張，進而出現臉紅、全身皮膚泛紅等症狀。屬於正常生理現象，一般無需特殊治療，注意勞逸結合即可，建議運動後靜息10~20分鐘。
2.血液循環速度快：運動可導致心臟泵血頻率升高、血液循環速度增快，可出現臉紅、心率加快等症狀。特別是在進行劇烈體育運動、高強度鍛鍊時較為多見。如果感覺身體不適，可考慮暫停運動並制動休息，通過適量飲用溫水緩解，建議每次飲用150~200mL的溫水。
3.體溫升高：運動可能會導致機體基礎體溫升高，為了保持體溫平衡，身體會通過皮膚散髮熱量，進而出現臉紅、出汗量增多、口乾等多種症狀。屬於生理現象的一種，注意在運動後不宜立即飲用冷水或洗冷水澡，可在陰涼處休息10分鐘左右。
4.激素分泌增多：運動可能會促使體內激素的分泌，如腎上腺素釋放量增多，就可能會導致臉紅。屬於正常生理現象，制動休息後即可緩解。如果在休息半小時後症狀仍未改善，可考慮進行局部冰敷。建議用毛巾包裹一次性冰袋或冰塊冷敷面部，每次持續3~5分鐘。
5.日光性皮炎：如果在陽光下進行運動，特別是正午陽光下運動，可能會導致日光性皮炎。是皮膚在長時間接受強烈紫外線照射誘發的急性損傷性皮膚炎症，患者可出現臉紅、局部紅腫、有紅斑形成、灼熱樣疼痛等多種症狀。其屬於自限性疾病，多數能在3~7天恢復。可在有醫囑的前提下外用藥物治療，如爐甘石洗劑、復方薄荷腦軟膏、丁酸氫化可的松乳膏等。注意在用藥前將患處清洗乾淨，避免有油脂或污垢殘留。
此外，還可能與接觸性皮炎、運動過敏症等有關。日常生活中，建議根據自身年齡、身體素質選擇適合的體育運動項目，如散步、快步走、慢跑等。
