性生活勃起不堅可能是心理壓力、不良生活習慣、血管問題、神經損傷、陰莖海綿體結構異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有心理調節、改善生活方式、藥物治療、手術治療等。
1. 心理壓力：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等心理因素會干擾神經傳導，影響陰莖勃起。要學會釋放壓力，通過運動如跑步、瑜伽等放鬆身心，也可找朋友傾訴或尋求心理醫生幫助進行心理疏導。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、過度吸煙酗酒、缺乏運動等會損害血管和神經功能，影響勃起。需養成良好生活習慣，規律作息，戒煙限酒，每周堅持150分鐘以上的有氧運動，如游泳、騎自行車等。
3. 血管問題：陰莖海綿體血管狹窄、堵塞等血管病變會導致血液供應不足，引起勃起不堅。可遵醫囑服用西地那非片、他達拉非片、伐地那非片，促進陰莖海綿體血管擴張，增加血液流入。
4. 神經損傷：外傷、手術等導致陰莖神經損傷，影響神經信號傳遞。可遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、谷維素片營養神經，促進神經修復，嚴重時可能需手術修復神經。
5. 陰莖海綿體結構異常：如陰莖海綿體白膜破裂、硬結症等。可根據情況採取手術修復白膜、切除硬結等治療。
保持健康的生活方式，規律作息、適度運動、合理飲食。避免過度勞累和精神緊張，定期體檢，及時發現和處理潛在健康問題。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
