立定跳遠手掌心疼可能是正常情況，也有可能跟過度勞累、外傷、肌肉拉傷、多發性末梢神經炎等原因有關，需要及時就醫，通過一般治療、物理治療、藥物治療的方式來改善病情，能夠使疾病得到緩解。
1.正常情況：立定跳遠屬於一種比較常見的體育運動，在立定跳遠時，需要用力甩手臂，此時血液會快速聚集在手掌心中，容易導致局部的神經受到壓迫，出現疼痛的症狀，一般不需要過於擔心，可以適當的活動手掌，能夠促進血液的循環，減輕給周圍組織帶來的壓迫。
2.過度勞累：如果反復進行立定跳遠，可能會導致手掌部位乳酸堆積，容易出現明顯的疼痛症狀。可以使用另一隻手輕輕的按摩疼痛的部位，能夠促進血液的循環，也有助於乳酸堆積，同時需要時刻注意身體的變化，避免反復立定跳遠。
3.外傷：立定跳遠時，如果不慎摔倒，可能會導致手掌部位受到損傷，容易導致軟組織腫脹，甚至會伴隨疼痛的症狀。48小時之內可以使用冰塊進行冰敷，能夠改善腫脹的情況，但是需要注意冰敷的時間，每次建議冰敷10分鐘~15分鐘，48小時之後可以使用熱水袋進行熱敷，能夠促進血液的循環，熱敷的時間建議15分鐘~30分鐘。如果出現了出血的情況，可以使用碘伏、酒精進行擦拭，能夠預防傷口感染。
4.肌肉拉傷：立定跳遠時，如果過度用力，可能會導致手部的組織受到影響，可能會出現肌肉拉傷的情況。如果出現了明顯的疼痛症狀，可以遵醫囑使用具有止痛作用的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等能夠起到止痛的作用。平時需要多注意休息，避免進行劇烈運動。
5.多發性末梢神經炎：考慮跟末梢神經組織受到損傷有關，容易出現肢體疼痛、有燒灼感的情況，還有可能會導致局部的組織受到影響。可以在醫生的指導下使用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等營養神經的藥物進行治療，促進神經功能的恢復。平時需要多吃營養價值豐富的食物，比如瘦肉、牛肉等，能夠補充維生素。
在日常生活中，需要時刻注意身體的變化情況，定期到醫院進行相關的檢查，根據身體的變化情況，調整治療措施。
