中年人磨牙可能是吃太多東西、精神因素、缺鈣、神經過度亢奮、蛔蟲病等原因所致，需要及時就醫，可遵醫囑採取一般治療、藥物治療等方法改善。
1.吃太多東西：如果在晚上吃太多東西，則會導致牙齒過度勞累，誘發牙齒部位神經發生痙攣，從而出現磨牙現象。建議晚上吃東西時要適量，避免吃太多東西，這樣能減少磨牙，也可以減輕胃部負擔。
2.精神因素：若中年人壓力較大，出現精神抑鬱、緊張、焦慮等情緒，這時可能會誘發磨牙，幫助宣洩不良情緒。可適當採取戶外鍛鍊，如登山、游泳等，可以找他人傾訴，舒緩自身不良情緒，也可以配合心理醫生做疏導。
3.缺鈣：平時存在不良飲食習慣，可能會引起體內缺少鈣元素，當缺鈣較為嚴重時，可出現磨牙、抽搐等症狀。飲食上可吃些含鈣元素的食物，如牛奶、菠菜等，也要適當曬太陽。如果缺鈣嚴重，可遵醫囑用藥治療，如葡萄糖酸鋅鈣口服液、碳酸鈣D3片等，補充身體所需的鈣元素。
4.神經過度亢奮：如果睡覺前神經較為亢奮，則會影響腦部中樞神經系統，誘發神經過度亢奮，睡覺後可刺激神經，引起磨牙。睡前要適當放鬆身體，避免有劇烈運動，不要過於緊張，調整好心理狀態。
5.蛔蟲病：患病後可導致蛔蟲寄生在腸道，可表現為食慾減退、磨牙、腹痛等症狀。養成良好個人衛生習慣，飯前便後要洗手，遵醫囑服藥治療，如甲苯咪唑片、阿苯達唑片等，起到驅蟲的效果。
生活中要保持合理飲食，避免暴飲暴食，更要食用乾淨的食物，減少患上疾病的機會。在治療期間，要定期復查身體，瞭解身體是否有異常。
