許多愛美的女性朋友為了追求時尚和美麗，在氣溫還沒有穩定的時候，就穿上了很薄的衣服。這樣就會導致寒氣入侵身體。不斷增加的寒氣會把體內的陽氣都給趕走，這樣女性朋友就會變得畏寒怕冷。那麼身體寒氣重怎樣調理?接下來給大家介紹身體寒氣重的調養妙招。
1.喝姜茶。姜茶有很好的驅寒效果，如果女性朋友身體寒氣很重，或者不小心淋了雨的話，回家以後可以喝上一杯姜茶，以去除身體內的寒氣。
2.吃些堅果。堅果是一種熱性食物，其中含有比較高的油脂，因此可以起到驅寒保暖的作用。堅果可以直接吃，也可以和其它食材一起做成美食。比如說可以用枸杞和榛子一起熬粥，也可以用核桃和紅棗搭配熬粥食用。
3.泡腳。腳是和地面接觸最多的部位，因此容易生出寒氣。一旦腳冷整個人的身體都會感覺冷，大家可以用每天泡腳的方法來幫助雙腳祛除寒氣。
4.揉搓雙腿。女性朋友沒事的時候可以多揉搓雙腿，這樣能加快腿部血液流動，從而更好的把寒氣排出去，起到保健身體的目的。
5.適當運動鍛鍊。鍛鍊身體不僅可以加快血液循環，還可以讓人出汗，使寒氣伴隨汗液排出。大家可以選擇騎自行車，慢跑，瑜伽等有氧運動。
6.盡量少熬夜。熬夜非常傷身，如果超過12:00還沒有睡覺的話，體內的陽氣就會被慢慢耗盡，而陰氣則無法排出體外，因此大家平時盡量少熬夜。
7.不要吃冰冷的食物。如果經常吃雪糕，以及冰鎮過的水果等食物的話，就會連寒氣一起吃進身體裡邊。因此寒氣重的朋友注意飲食，不要吃生冷的食物。
身體寒氣重對女性朋友來說是不容忽視的。如果長期體內寒氣比較重的話，就會導致女性月經不調，甚至不孕。因此女性朋友在出現身體寒氣重症狀的時候，應當及時調理。不要讓寒氣繼續對身體造成傷害，平時注意飲食，不要吃生冷刺激的食物。
