沒有脾濕有哪十種表現的這種說法，脾濕可能會導致疲乏無力、面色萎黃、脘腹脹滿、食慾不振、大便異常等，可通過改善生活方式、飲食調理、加強運動、服用中藥方劑、使用中成藥等方法改善，建議出現不適後及時就醫治療。
1.疲乏無力：脾濕會導致脾運化水谷的能力減低，使機體失養，血液化生不足，從而引起精神狀態差、易困倦、記憶力減退、少氣懶言、疲乏無力等情況。平時應改善生活方式，養成規律的作息，避免熬夜，不要過於勞累，對病情恢復有輔助作用。
2.面色萎黃：脾濕後，身體運化水濕的能力降低，水液代謝出現問題，患者會出現面色晦暗、發黃的情況，甚至會引起面部浮腫。建議調整飲食，飲食以清淡、易消化為主，多吃山藥、薏米等補氣健脾的食物，盡量不吃生冷、油膩的食品，如雪糕、炸雞等，良好的飲食對身體恢復有利。
3.脘腹脹滿：脾臟具有運化水谷的功能，脾胃濕邪過盛，濕濁內侵，脾失健運後，身體的消化功能降低，無法很好的消耗食物，從而導致脘腹脹滿、飲食不化。可根據自身情況，加強運動，通過慢跑、太極拳等鍛鍊，能夠提高體質，改善脾濕。
4.食慾不振：脾濕患者的食慾也會受到影響，可能沒有飢餓感，缺少進食的想法，也可能吃了食物後馬上會有飽脹的感覺。脾濕患者可以在醫生指導下使用健脾除濕湯、白術湯等中藥方劑治療，能夠增強脾臟功能，使濕氣排出。
5.大便異常：脾濕會導致水濕內停，使脾胃功能失調，影響腸道蠕動和排便功能，從而引起大便異常，患者容易出現腹瀉、大便粘膩等症狀。建議患者遵醫囑使用中成藥改善，常用藥物如平胃丸、參苓健脾胃顆粒等，通常能夠減輕脾濕引起的症狀。
建議平時生活要有規律，改變不良生活習慣，合理安排飲食，注意保暖，加強鍛鍊，積極配合醫生治療，對身體恢復有利。
