30多歲通常屬於青年人。
從心理和社會角度來看，30多歲的人已經具備了一定的社會經驗和成熟心態，可以承擔起一個家庭和社會責任，因此，容易被大眾認定為是中年人，但其實並不是。根據世界衛生組織的年齡劃分，18~44歲之間是青年人，因此，30多歲屬於青年人。此年齡階段身體處於健康、生理機能較為完善的時期。
隨著年齡的不斷增長，當到達45~59歲的時候才被稱為中年人。中年人身體的各個器官已經逐漸衰退，而且抵抗力會有所下降，容易產生身體乏力、心慌、胸悶等表現。此時應格外重視身體鍛鍊和飲食健康，不要經常吃垃圾食品，否則會使身材過度肥胖，甚至引起高血壓、高血糖、高脂血症等病變。
無論是青年人還是中年人，都應學會身體護理。平時保持規律的作息習慣，盡量不要熬夜。同時，維持輕鬆的心理狀態，不要總是為一些小事而斤斤計較。
