減肥吃歐包更好一些。
歐包和全麥麵包含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質和脂肪，但兩者相比較，歐包當中的脂肪含量要少一些，所以更適合用來減肥。一般情況下，每100克歐包所含的熱量為210大卡，脂肪含量為3g。而全麥麵包每100克含熱量為259大卡，脂肪含量是4g。但減肥過程中不建議長時間攝入歐包，否則容易影響營養的均衡攝入，嚴重的會造成營養不良。
建議減肥人群做到低脂低熱量飲食，同時，還應該保持健康的運動習慣，以幫助體內多餘的脂肪消耗，不過運動強度應嚴格結合自身狀態，避免使身體過度疲勞。若通過飲食調理和運動，並沒有達到減肥目的，便可遵醫囑進行吸脂術或溶脂術，手術能夠去除多餘脂肪，瘦身效果是相對較快的，但術後應加強局部衛生清潔，避免傷口感染。
肥胖人群應根據自身需求，制定專業、科學的減肥方案。減肥過程中應維持良好的情緒狀態，不要有過大壓力。同時保持作息規律，盡量不要熬夜，否則會影響身體代謝，使減肥速度變慢。
