跑步一般選擇在下午會比較好一些，晚上跑步很可能會導致神經興奮，會影響到睡眠質量。
跑步屬於一種比較常見的有氧運動鍛鍊，在平時下午的時候適當跑步，能夠促進身體新陳代謝，加快體內脂肪組織分解，對減肥有幫助，而在晚上的時候跑步可能會導致精神過度興奮，甚至也會影響到入睡。每一個人的體質以及生活習慣都是不一樣，所以在跑步的時候時間可能會有所差異，生活當中可以選擇在飯後半小時左右的時間跑步，在這段時間內跑步，能夠促進胃裡面食物消化以及吸收，可以改善出現的消化不良現象，但是在跑步時盡量不要讓時間過長，否則會導致身體勞累，另外也要避免在空腹的情況下跑步，降低出現低血糖風險。
在跑步期間通常會出現大量出汗表現，需要適當補充水分，避免脫水，另外也要注意相關的防寒保暖措施，不能夠讓身體著涼，否則會出現風寒感冒，影響健康。
