可通過觀察症狀、舌象、脈象、面容、完善檢查等看自己腎虛嚴重程度。建議及時去醫院診治，以免貽誤病情。
1.觀察症狀：腎虛患者會因腎臟精氣陰陽不足而出現不適症狀，如腰膝酸軟、畏寒怕冷等，一般不適症狀越嚴重，說明腎虛也就越嚴重。
2.舌象：腎虛會致使舌苔和舌質發生改變，通常舌苔會較為白膩、厚度不均，舌質也會偏暗，因此可以通過觀察舌象明確腎虛嚴重程度。
3.脈象：患者的脈象通常會呈現為脈沈細、脈弱，嚴重的患者會出現脈象逐漸消失，所以也可觀察脈象觀察腎虛嚴重程度。
4.面容：受病情影響，腎臟功能運行會受損，易誘發麵部水腫，一般觀察面部水腫嚴重程度就能輔助判斷腎虛嚴重程度。
5.完善檢查：部分患者腎虛是因腎臟疾病所致，對於此類患者需要配合醫生完善檢查明確嚴重程度，如影像學檢查、實驗室檢查等。
腎虛患者需積極配合醫生進行治療，從而促進身體恢復健康，此外，建議加強生活中的護理，如規律作息、清淡飲食等。
