節食減肥時出現打嗝通常不會造成直接的健康危害，可能是身體對節食反應的一種正常表現。但是節食減肥打嗝也有可能會造成營養不良、內分泌失調、食慾減退、電解質紊亂、胃炎等危害。
1.正常表現：大多數情況下，偶爾的打嗝並不是健康問題的標誌，而是短暫的生理反應。可能是身體對節食反應的一種表現，不算是危害。
2.營養不良：人體需要攝取各種的鹽，物質能夠維持正常的代謝和身體的機能。如果經常節食減肥，可能會造成攝入的營養物質減少，也會導致維生素及礦物質等營養缺乏，從而會造成營養不良。
3.內分泌失調：長期過度的節食減肥，可能會造成身體中的皮質醇激素分泌過多，通常會造成免疫力下降，也有可能會誘發內分泌失調。
4.食慾減退：過度的節食減肥，可能會造成患者厭食的症狀，有可能表現為食慾逐漸的減退。
5.電解質紊亂：長時間過度節食減肥導致身體中的營養不平衡，或者是食物的水分比較少，有可能會誘發電解質紊亂。
6.胃炎：過度的節食減肥可能會造成食量急劇的下降，胃酸分泌過多，通常表現為胃脹以及產酸的症狀，有時會引起噯氣，嚴重的還會誘發胃炎。
在平時盡量不要過度的節食減肥，在飲食上要做到豐富多樣化，多吃一些富含蛋白質的蔬菜和水果，如西藍花、西紅柿等。
