男士脫敏訓練指的是男士為降低龜頭敏感度的訓練，是常見治療早洩的方法，建議在醫生診斷下訓練，不要自行訓練。
男士脫敏訓練主要是通過外力刺激、外力摩擦降低龜頭和冠狀溝的敏感度，如使用粗糙的毛巾摩擦龜頭或冷熱水交替沖洗龜頭，反復多次，但是不能射精，可降低其敏感度。也可以讓性伴侶刺激患者陰莖，到射精即將逼近，則停止刺激，這樣可以提高射精的刺激閾值，加強抑制射精的能力，有助於改善早洩。另外也可以通過自慰練習掌握性高潮控制，在逼近高潮時，使用壓迫、停頓等技巧延緩射精的發生。
若陰莖存在異常，患者要及時前往醫院就診，瞭解病因後進行治療。治療期間要注意適當運動，增強自身體質，提高身體代謝能力，有利於改善早洩。
