哺乳期可以喝一些飲料，但是需要注意選擇，適合哺乳期的飲料有溫開水、牛奶、豆漿、果汁等。
1. 溫開水：溫開水是補充水分最經濟、最實用的來源，根據《中國居民膳食指南》建議每人每天需要飲水1500~1700ml，但是在運動量大、出汗多的情況時，還需要額外飲水 。
2. 牛奶：牛乳及其製品是哺乳期媽媽的最佳選擇之一。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素D等營養成分，可以幫助寶寶健康成長 。
3. 豆漿：豆漿不僅富含人體必需的植物蛋白，還含有維生素、鐵、鈣等營養素，因此日常也可以適量飲用。
4. 果汁：新鮮的果汁中含有豐富的維生素和礦物質，是一種很好地補充維生素和抗氧化劑的飲料，有利於寶寶健康成長。
除此之外，還可以喝淡鹽水、蔬菜汁等飲料，能夠保持足夠的水分攝入，可以提高母乳質量。
