每天跑2公里一個月一般能瘦1-2斤，具體需要結合個人身體狀況進行判斷。
跑步過程中可以促進人體能量消耗，從而加快脂肪燃燒，體重就會隨之減少，但是具體減輕的體重和運動量有很大的關係，如果每天跑步2公里，由於運動量相對較低，燃脂效果比較小，因此一個月內可以減輕的體重有限，並且每天需要通過飲食攝入營養和能量，所以一般體重可以減輕1-2斤。
在運動期間，個人的飲食也會對體重產生一定的影響，如果平時改善飲食，多吃一些清淡的水果蔬菜，減少高熱量食物的攝入，這樣可以提高運動效果，增加體重減輕量。不過如果運動期間不注意飲食，很可能會導致體重無法有效下降，甚至引起體重增加。
減肥期間一定要制定合理的運動計劃，同時調整合適的飲食，期間定期測量體重，避免過度肥胖引發心血管疾病。
