女人吃烏棗主要可以起到健脾養胃、生津止渴、補虛益氣、養血安神以及美容養顏等功效和作用。
1.健脾養胃：烏棗為柿科植物灌木或小喬木木棗的成熟果實，歸脾、胃、心經，可作用於脾、胃，以健脾養胃，脾胃虛弱者食用後有助於緩解病症。
2.生津止渴：烏棗富含豐富的有機酸，可以有效刺激口中津液的生發。對於口中津液減少而引起的口渴、口乾、咽喉不適、聲音嘶啞等，若適當食用烏棗，刺激口中津液生發，從而有效緩解口渴、口乾、咽喉不適症狀。
3.補虛益氣：烏棗中還含有大量的礦物質、維生素等，有補虛益氣、滋補養體等功效，尤其適宜體虛、思慮過度者食用。
4.養血安神：烏棗中含有大量的鐵元素，鐵為人體血紅蛋白的組成成分，這種食物也具有養血安神的功效，缺鐵性貧血的患者食用後有助於補鐵。
5.美容養顏：烏棗中含有大量維生素C，女人適量食用可抗氧化，還可調節皮膚水油平衡，有美容養顏的功效。
需要注意，雖然女人吃烏棗的好處有很多，但不可以起到治療疾病的效果，而且烏棗含糖量較高，易使血糖升高，糖尿病患者應少食，此外，烏棗經煙薰製成，過量食用可導致體內苯並芘含量過高，不利於健康。若生活中身體出現不適，應該及時去正規醫院接受檢查和治療。
