減重三十斤膝蓋好了可能是肥胖、滑膜炎、骨關節炎、骨刺、半月板損傷等原因導致的，可以採取日常護理、藥物治療或手術治療。
1.肥胖：如果身體過度肥胖，可能會增加膝關節負擔，積極減重，能減輕膝關節磨損，會出現膝蓋疼痛減輕的表現。日常生活中不宜吃過多熱量過高的食物，可以通過做運動鍛鍊的方式減輕體重。
2.滑膜炎：一般是感染和創傷所致，會引起滑膜炎症性改變，常見表現是關節腫脹、疼痛、活動受限，積極減重之後可以減輕關節負擔，使疼痛減輕。可以在醫生指導下使用玻璃酸鈉注射液或塞來昔布膠囊等藥物治療，能緩解疼痛。
3.骨關節炎：可能是肥胖、炎症、創傷、年齡增長等因素導致的，會引起關節軟骨損害，不積極治療，容易引起關節軟骨退變、纖維化、斷裂、缺損及整個關節面的損害，產生關節疼痛僵硬的症狀，減重之後關節負擔會減輕。可以聽從醫生建議使用布洛芬緩釋膠囊或對乙酰氨基酚緩釋片等藥物治療，能減輕疼痛。
4.骨刺：可能是年齡增長、骨關節炎、自身免疫性疾病等原因所致，關節力學發生變化，會導致關節局部異常受力，刺激骨刺形成，如果體重基數過大，會使關節負擔加重，容易產生疼痛、麻木和關節活動受限等表現，體重減輕後，症狀通常會緩解。可以遵從醫生指導使用玻璃酸鈉注射液或布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，可以減輕疼痛感，若關節活動受限明顯，可能需要採取關節鏡微創手術的方式去除骨刺。
5.半月板損傷：可能是膝關節慢性勞損、發育異常、創傷等因素所致，半月板完整性和連續性遭到破壞後，會出現半月板撕裂的症狀，體重基數過大會加重局部受損，減重後症狀會略微減輕。可能需要通過半月板縫合術或半月板成形術等方式治療。
治療期間盡量選擇舒緩的運動鍛鍊，平時不建議久站，以免使關節負擔加重。如果持續出現局部不適，需要去醫院查找原因，然後配合醫生治療。
