並不存在男性長期不飲酒身體會出現哪4大變化的說法，一般男性長期不飲酒，可能會出現記憶力提升、肝功能恢復、睡眠質量變佳、食慾提高、血壓穩定等變化，具體因人而異。
1.記憶力提升：攝入酒精過多會導致大腦麻痹，影響正常記憶力，導致大腦不清晰或反應遲鈍的，若長期不飲酒，酒精對大腦刺激變少，大腦中樞神經系統功能會逐步增強，受損的腦細胞也可能逐漸修復，能夠提高記憶力，減少腦血管疾病發生風險。
2.肝功能恢復：酒精容易導致肝臟損傷，嚴重時會引起酒精性肝病或肝硬化等。長期不攝入酒精，可以減輕肝臟負擔的，使其代謝酒精壓力變少，有助於提升肝細胞再生能力，讓肝功能直接恢復。
3.睡眠質量變佳：酒精刺激性以及興奮性比較強，長期飲酒會導致大腦過度活躍，影響正常睡眠質量，而長時間不攝入酒精，會使睡眠質量大程度提升。
4.食慾提高：酒精進入人體後容易導致肝損傷、腸胃受刺激等，可能會出現食慾下降等，而不飲酒之後，腸胃刺激性變少，可逐步恢復正常功能，有助於食物的消化吸收，長此以往，食慾會變好。
5.血壓穩定：身體攝入酒精容易導致交感神經系統過度興奮，並抑制血管導致血壓升高，而在酒精刺激消失之後，一般會發現血壓會逐漸穩定。
日常生活中要根據身體情況安排飲酒量，如果本身沒有危險因素，可適量飲酒，但要避免空腹飲酒，有禁忌症，則要戒酒。若身體已經出現異常，則要盡快就醫，以免造成生命危險。
