喝水對皮膚健康有益，但通過喝水就能改變皮膚的膚色是不太可能的。膚色主要由遺傳、黑色素沈著和血液循環等因素決定，而喝水並不直接影響這些因素。通常情況下，一個月變白了可能與營養不良、缺鐵性貧血、良性黑變、光敏性皮膚病、糖尿病等因素有關。需根據具體的原因採取針對性措施改善。
1.營養不良：營養不良會導致皮膚變得蒼白，無光澤。表現為面色蒼白、口唇失去天然紅潤、皮膚乾燥等。需保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素和礦物質。
2.缺鐵性貧血：缺鐵性貧血是由於體內缺乏足夠的鐵元素造成的一種貧血類型。除了皮膚蒼白之外，還可能出現疲勞、頭暈、心悸、容易感到寒冷等症狀。在醫生指導下使用硫酸亞鐵緩釋片、多糖鐵復合物膠囊等藥物，有助於補充鐵元素，改善症狀。
3.良性黑變：良性黑變是一種皮膚色素沈著紊亂的疾病，特點是局部皮膚顏色變淺，與周圍正常皮膚形成對比。症狀為皮膚在某些區域變白，邊界清晰。需積極就診，可能需要激光治療。
4.光敏性皮膚病：某些光敏性皮膚病，如白癜風，在受到陽光暴曬後，會導致皮膚出現色素減退或脫色斑塊，症狀常見可能有皮膚變白、斑塊不對稱等。遵醫囑使用白癜風丸、驅白巴布期片等藥物，能緩解症狀。
5.糖尿病：某些糖尿病併發症可能導致皮膚變白，例如糖尿病性微血管病變。可能會出現皮膚蒼白、寒冷感、刺痛感等。通常情況下，需要控制好血糖水平，遵循醫生的治療方案。在醫生指導下使用阿卡波糖片、鹽酸二甲雙胍片等藥物，能控制血糖。
詳細的治療方法需根據具體的原因而定，不能一概而論。如果對膚色變白有疑問，建議積極就診，咨詢皮膚科醫生進行進一步診斷和治療。
