痛風的人平常需注意多喝溫水、適當進行體育運動、避免吃高嘌呤食物、戒酒、積極減重等。
1.多喝溫水：痛風的發病基礎為高尿酸血症，當機體尿酸生成速度超過腎臟代謝速度後，尿酸就容易析出尿酸鹽結晶並在關節處沈積。人體代謝尿酸的主要渠道為腎臟，其可通過尿液生成將尿酸排出體外。因此患者日常應多喝溫水，建議每日飲水量控制在2000~3000ml，如果當天出汗量較多，可適當增加飲水量。
2.適當進行體育運動：運動能夠促使血液循環速度加快，增加機體代謝能力。且運動可以使基礎體溫升高，更有利於尿酸鹽結晶溶解，避免在關節處大量堆積。患者可根據自身體重基數選擇合適的體育運動項目，如散步、快步走、慢跑、瑜伽、游泳等。
3.避免吃高嘌呤食物：尿酸是嘌呤代謝的終末期產物，除了少量內源性嘌呤之外，人體內的嘌呤大部分都是通過食物獲取的。進食大量高嘌呤食物，有造成急性痛風發作的可能性。因此患者日常應避免進食該類食物，如動物內臟、海鮮、各類濃湯、紅肉、火鍋等。
4.戒酒：飲酒過量是痛風發作的獨立危險因素，部分酒水中本身就含有大量嘌呤，且酒精在代謝的過程中容易生成乳酸、抑制腎臟代謝尿酸的能力。因此在確診該疾病後，患者需要積極戒酒。
5.積極減重：肥胖是該疾病的高危因素之一，因為體重超標會引起游離脂肪酸增加，並通過影響黃嘌呤氧化酶的活性增加尿酸合成。體重越是超標，痛風發病可能也就會越高。因此確診該疾病後，患者需要積極減重，應選擇科學的減重方式，如限制三餐食物總攝入量、避免吃高脂肪和高熱量食物、每餐進食6~7分飽、適當進行體育運動等。
除以上五點注意事項之外，患者日常還需注意避免暴飲暴食、隨天氣變化增減衣物、穿著寬松且舒適的鞋襪、避免過度疲勞、保持樂觀開朗的心態等。
