通常沒有降血糖101個小竅門的說法，想要降血糖需要做到嚴格控制進食量、改變烹飪方式、避免飲酒、運動鍛鍊、作息調理等可幫助降血糖，但只起輔助作用，若症狀嚴重需遵循醫囑服用藥物控制。
1.嚴格控制進食量：患者要有意識的控制進食量，減少白米飯、甜食等食物的攝入，可吃些全穀類、蔬菜等食物，可減緩血糖上升速度。
2.改變烹飪方式：用蒸煮的方式代替油炸、煎炒，這樣可幫助發揮食物營養，增進身體吸收，能幫助胰島素分泌。
3.避免飲酒：酒里的酒精會刺激到胰島功能受損，使血糖進一步升高，因此要避免飲酒。
4.運動鍛鍊：可適當進行運動，如游泳、快走等，可幫助消耗身體里的糖分和脂肪，更有利於控制血糖。
6.作息調理：若經常熬夜會造成身體內分泌失調，影響到胰島素生成，建議保持規律作息，避免熬夜。
建議在生活中保持少量多餐的飲食原則，以含糖量低的食物為主。若血糖持續升高，要盡早到醫院就診。
