律動儀的功效和作用包括促進胃腸道蠕動、緩解壓力、改善睡眠狀況、促進新陳代謝、提升免疫力等，但是律動儀並不具有治療效果，如果體內有不適症狀，建議前往專科醫院進行治療。
1.促進腸胃蠕動：律動儀是通過模擬跳繩運動的方式進行律動，在律動儀的作用下，腸胃蠕動速度加快，可以適當改善便秘、消化不良等異常症狀。
2.緩解壓力：通過律動儀運動後，可以刺激副交感神經系統，此時副交感神經較為興奮，能起到一定紓解壓力的效果。
3.改善睡眠狀況：借助律動儀運動一段時間，可以使神經和肌肉有所放鬆，能減少對腦神經的刺激，所以對改善睡眠狀況有輔助效果。
4.促進新陳代謝：律動儀可以通過振動刺激細胞活化，促進全身微血管循環，使新陳代謝運轉速度加快。
5.提升免疫力：使用律動儀後，新陳代謝速度較快，可以盡快將機體生成的代謝廢物排出體外，也能更好地將氧氣和營養物質運輸到全身，有利於機體穩定，可以起到提升免疫力的作用。
在通過律動儀進行運動之前，建議先進行熱身運動，以免出現肌肉拉傷的情況影響自身健康。而在運動期間如果感覺體內有明顯異常症狀，需要盡快停止運動，配合醫生進行針對性干預。
